लामो जाडो कसरी पार गर्ने?

1. न्यानो राख्न उपायहरू लिनुहोस्

चिसो मौसममा, न्यानो राख्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।चिसो हातहरूको लागि, यो आरामदायक र न्यानो दस्ताने छनोट गर्न आवश्यक छ।निस्सन्देह, याद गर्नुहोस् कि पन्जा धेरै तंग हुनु हुँदैन, अन्यथा यो रक्त परिसंचरणको लागि अनुकूल छैन।

2. बारम्बार हात र खुट्टा मालिश
हत्केलाको हत्केलामा मसाज गर्दा, एक हातले मुट्ठी बनाउनुहोस् र अर्को हातको हत्केलालाई हत्केलाको हत्केलामा हल्का न्यानोपन महसुस नभएसम्म रगाउनुहोस्।त्यसपछि अर्को हातमा परिवर्तन गर्नुहोस्।खुट्टाको हत्केलामा मालिस गर्दा, तातो महसुस नभएसम्म आफ्नो हातको हत्केलालाई छिट्टै रगड्नुहोस्।अक्सर हात र खुट्टाको यस्तो मालिशले अन्तिम रक्त नलीहरूको माइक्रोसर्क्युलेसन सुधार गर्न र रक्त परिसंचरणलाई बढावा दिन राम्रो प्रभाव पार्छ।

3. नियमित आहार राख्नुहोस्
शरीरलाई चाहिने भिटामिनको पूर्ति गर्नुका साथै नट, अण्डा, चकलेट जस्ता उच्च प्रोटिन र उच्च क्यालोरी भएका खानेकुराहरू खानुहोस् र काँचो र चिसो खानेकुराको सेवन नगर्नुहोस्।बाहिरी चिसोको आक्रमणको प्रतिरोध गर्न खाना मार्फत शरीरको तापलाई बलियो बनाउनुहोस्।

4. बारम्बार व्यायाम गर्नुहोस्
जाडोमा, हामीले लामो समयसम्म बस्नबाट बच्न विशेष ध्यान दिनुपर्छ।उचित व्यायामले शरीरलाई बलियो बनाउँछ र शरीरको तापक्रमलाई पनि नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।चिसो हातहरू रोक्नको लागि, माथिल्लो अंगहरू आवश्यक छ यदि तपाईंसँग अहिले हात न्यानो छैन भने।यहाँ, हामी केहि विशिष्ट र लोकप्रिय जाडो पेयहरू छान्छौं, तिनीहरूका पछाडिका कथाहरू बताउँदै र रेसिपीहरू प्रस्ताव गर्दछौं ताकि तपाईं आफैं स्वाद लिन सक्नुहुन्छ।
1. क्रेनबेरी (युरोप) संग मल्ड वाइन
Mulled वाइन जाडो छुट्टी मौसम को लागी एक प्यारा पेय हो, विशेष गरी क्रिसमस को आसपास।
कुनै साइडर वा वाइनमा सुगन्धित मलिङ मसलाको थैली न्यानो पार्नुले तपाईंलाई स्वर्गमा लैजान्छ।चुलोमा उबाउने मिश्रणको गन्धले घरमा तुरुन्तै छुट्टीको वातावरण ल्याउनेछ।रक्सी पहिलो शताब्दीमा मसलादार, तातो पेय पदार्थको रूपमा रेकर्ड गरिएको थियो।क्रेनबेरीको साथ मुल्ड वाइनको मीठो, मसालेदार र आरामदायी स्वाद हुन्छ।क्रेनबेरीको रसले यसलाई राम्रो ट्यांगी स्वाद दिन्छ।यो चिसोबाट आएका पाहुनाहरूलाई सेवा दिनको लागि उत्तम पेयको रूपमा चिनिन्छ।
सामाग्री:
क्रेनबेरी जुस, चिनी, दालचीनी स्टिक, स्टार एनिस, रेड वाइन, ताजा क्रेनबेरी
दिशाहरू:
एउटा ठूलो सॉसप्यानमा क्रेनबेरीको रस, चिनी, दालचीनी स्टिक र स्टार एनिस मिलाउनुहोस्।15 मिनेटको लागि उबाल्नुहोस्।
वाइन र क्रेनबेरीमा हलचल र फेरि उकालो।तातो सेवा गर्नुहोस्।
टोस्टेड मार्शमेलोसँग तातो कोको (विश्वव्यापी)
पोन्चे (मेक्सिको)
पोन्चे एक न्यानो उष्णकटिबंधीय-फल मुक्का हो, जुन क्रिसमसको समयमा मेक्सिकोमा परम्परागत रूपमा रमाइलो हुन्छ।
मेक्सिकन पोन्चेको आधारमा पिलोन्सिलो, गाढा खैरो अपरिष्कृत उखुको चिनी, पानी र दालचीनी स्टिकहरू मिसाइएको हुन्छ।स्याउ-नाशपाती स्वादको साथ सुन्तला जस्तो फलहरू, अमरूद र टेजोकोट्स थप्नु आवश्यक छ।पोन्चेमा भिजाउँदा टेजोकोटको नरम मासु लगभग क्रीमी हुन्छ।अमरुदले सही मात्रामा ट्याङ र सिट्रसी परफ्युम थप्छ।
स्याउ, सुन्तला, किशमिश वा ओखर जस्ता अन्य जाडो फलहरू थप्न पनि सम्भव छ।
सामाग्री:
पानी, दालचीनी स्टिक, टेजोकोट्स, अमरूद, स्याउ, उखु, पिलोन्सिलो, रम वा ब्रान्डी (वैकल्पिक)
दिशाहरू:
टेजोकोट्स र दालचीनीको स्टिकलाई पानीमा उमालेर टेजोकोट्स नरम नभएसम्म उमाल्नुहोस्।
भाँडोबाट फल हटाउनुहोस्, यसलाई चिसो दिनुहोस् र त्यसपछि छालालाई छिलाउनुहोस्।टेजोकोट्स स्लाइस गर्नुहोस् र बीउ हटाउनुहोस्।
टेजोकोट्सलाई दालचीनी-पानीको भाँडोमा राख्नुहोस् र बाँकी सामग्रीहरू थप्नुहोस्।कम्तिमा 30 मिनेटको लागि मिश्रण उबाल्नुहोस्।
पोन्चेको सेवा गर्न, दालचीनीका स्टिकहरू हटाउनुहोस् र यसलाई सिधै मगमा हाल्नुहोस्, पकाएको फलको टुक्राहरू समावेश गर्न निश्चित गर्नुहोस्।